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身体の豆知識2019/06/29
腱鞘炎でお困りの方へ
おはようございます！
亀有駅北口から徒歩3分、亀有くまさん整骨院の上野です。
最近、腱鞘炎の患者さんが増えた気がします。
そこで腱鞘炎でお困りの方へ簡単な対処法をご紹介します。
まずは、腱鞘炎はその名のごとく炎症ですので、冷やす事が有効になります。
痛みがある時にはその部位を氷で冷やしてください。
また、消炎鎮痛剤があれば、こまめに塗ると良いでしょう。
湿布でももちろん良いです。
以前にもご紹介しましたが、動かなくてはならない中での痛みの軽減という意味では一番効果的なのがテーピングです。
キネシオタイプのテープでこんな感じで貼ってください。
しかしながら、このテープで問題になるのが、水仕事だったり、食品を扱うお仕事で、衛生的な問題が起こる場合です。
親指の方までテープを貼っているので、どうしてもテープが汚れてしまって不衛生になってしまったり、すぐにはがれてしまったりします。
そんな時は次善策として、手首に2～3周くらい、ただ巻くだけというものです。
ただ2～3周まくだけなので、何の技術もなく簡単ですし、親指までかからないので、上記のような問題は大幅に回避できます。
しかし効果のほどは、やはり落ちてしまうので、あくまで次善策です。
腱鞘炎になったら一番の対処法は、整骨院等で診てもらう事ですが、キネシオタイプのテープは簡単に手に入りますので、忙しくて行けない場合等は是非お試しください。
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