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身体の豆知識2018/07/26
速く走るためのコツ
おはようございます！
亀有駅北口から徒歩3分、亀有くまさん整骨院の上野です。
昨日当院でテーピングを巻いた患者さまが、今朝わざわざテープを買いに寄っていただき「痛みが全然気にならなくなって、すごく良かった！」とお褒めの言葉をいただきました。
その流れで「スポーツやっている人は、こういう知識のある人が近くにいないと痛みをただ我慢したりして、本来の力を発揮できない場合もあるんでしょうね。」と仰っていました。
確かにその通りで、大前提として選手の努力が一番なんですが、ちゃんと知識のあるトレーナーがいるかいないかで選手の発揮できる能力が変わってしまうのも事実だと思います。
という事で、前置きが長くなりましたが表題の件、お伝えしたいと思います。
まず写真のようなスタートの時って「足を前に出せ」とか「最初の1歩を速く」とか習った方は多いと思います。
これは忘れてください。
スタートの時に最も大事なのは後ろ足で地面を勢いよく押すイメージで蹴り出す事です。
これはスタートだけではなく走っている最中にも言えることで、一歩一歩を前足を出すのではなく、後ろ足で地面を勢いよく押していくイメージで走ると良いです。
たったこれだけのことで、結構変わります。
球技等のスポーツの場合、縦の動きだけでなく、横の動き、斜めの動き様々ありますが、全てにおいて同じことが言えます。
私もこの事実を知って初めて実践した時、かなり動きが変わったと実感しました。
「それだけ！？」と思われるかもしれませんが、それだけで変わります。ぜひお試しください。
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