亀有くまさん整骨院｜捻挫、打撲、脱臼、交通事故対応、挫傷、骨折、スポーツ外傷

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アンチエイジングには筋トレが一番！

身体の豆知識2018/11/10

アンチエイジングには筋トレが一番！

おはようございます！

交通事故によるおケガの対応も致します、亀有くまさん整骨院の上野です。

普段よく言っていますが、私はアメフトを今でも続けており、今のチームメイトは50代前後の方が中心です。

50代でアメフトをやっているくらいですから、気持ちも身体もまだまだ若々しいのですが、見た目についても実年齢より若く見える方が多いです。

これはやはり筋肉による働きというか、筋トレもしくは筋トレに近いような練習を普段から行っているためだと思われます。

筋肉を鍛えると成長ホルモンが分泌されます。この成長ホルモンが若さを保てている原因のようです。

以前、知り合いの加圧トレーナーが言っていましたが、10年振りに戻ったフィットネスジムで10年振りに会った会員さんたちが、スタジオでの有酸素運動しかしない方々とスタジオもやるけど筋トレもやるという方々とで、有酸素のみの方々は10年分の年月を重ねられているのに対し、筋トレも行っていた方々は10年前と全然変わらないような若々しさを保っていたそうです。

筋肉（筋トレ）がいかに大事かという事がわかるエピソードだと思います。

見た目だけの問題なら、私も大してお勧めするものでもないのですが、健康を保つという意味でも筋トレはとても大事です。

例えば年齢を重ねていくと膝の問題が出てくるケースがあるかと思いますが、これも脚の筋肉がしっかりついていると解決するケースが多くあります。

腰痛も肩こりも予防できます。

上手く使えないと意味がないのですが、筋肉で解決できることはとても多いんですね。

筋トレも、正しいフォームでないとケガをしてしまったり、やっただけの効果が得られなかったり、ただやれば良いというものではありませんが、是非参考にしていただいてはいかがでしょうか。

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