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身体の豆知識2019/07/12
偏平足を治したい方のために
おはようございます！
亀有駅北口から徒歩3分、亀有くまさん整骨院の上野です。
先日、足の裏の痛みのテーピングをご紹介したところ、個人的に反響が多かったので、よく足の裏の痛みの原因になってしまう「偏平足」を治すためのトレーニングについて書きたいと思います。
まずご自分が偏平足かどうか把握されておりますでしょうか？
偏平足とは土踏まずの部分が地面と接地してしまっている状態を言います。
土踏まず部分がしっかり浮いていなくてはなりません。
（足あとが、つま先部分とかかと部分で完全に分離してしまっているのも“ハイアーチ”と言って逆に問題になります。）
あまり把握していない方も少ないとは思いますが、1度ご自分が偏平足なのか、ハイアーチなのか、正常なのかご確認されるのもよろしいかと思います。
なぜ偏平足になってしまうのかと言いますと、足の裏の筋肉が弱いとなってしまう事が多いです。
柔道選手に多いのですが、ふくらはぎの筋肉が強すぎてなる事もあります。しかし、レアケースなのでここでは触れません。
足の裏の筋肉が弱くて偏平足になるのであれば、足の裏の筋肉を鍛えれば良いですね！
以前、ご紹介した“タオルギャザー”が有効的です。
学生の時のケガ人メニューでひたすらやっていた事がありますが、地味で結構辛いです。
筋肉的に辛いという訳ではありません。老若男女、誰でもできると思いますので、偏平足が気になっている方は是非お試しください。
ちなみに治るまでは結構時間がかかると思いますので、地道にコツコツと頑張ってください。
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