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亀有くまさん整骨院の日常,身体の豆知識2018/08/06
発汗による体重減少はダイエットという観点では意味がありません。
おはようございます！
亀有駅北口から徒歩3分、亀有くまさん整骨院の上野です。
昨日はアメフトの練習がありました。
うちのチームの練習場所は人工芝なので、照り返し等でかなり暑く感じます。
昨日も練習前から既に汗ダラダラでした。
昨日は電車で行ったのですが、帰りは電車に乗って冷房が効いていてもずっと汗が止まらず、朝から夕方までずっと汗をかき続けていました。
そんなこんなで、私は毎日体重を測っているのですが、体重が前日と比べてで4㎏も落ちていました。
総量の多い私でもさすがに1日で4㎏の減少はインパクトがあります。
しかしながら、この体重変化は単に水分量の変化なだけで、体重そのものが減少したというか、脂肪が燃焼したわけではありません。
いっぱい汗をかいたから体重が落ちてる！とかあまり汗をかかなかったから全然痩せてないとか一喜一憂している方を時折見かけますが、あまり意味がありませんのでご注意ください。
ちなみに夏はいっぱい汗をかくので痩せるイメージがありますが、冬の方が脂肪が燃焼しやすく、痩せやすいです。
ダイエットを始めるなら冬がお勧めです！
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