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身体の豆知識2020/03/24
残るトレーニングと廃れるトレーニング
こんにちは！
亀有駅北口から徒歩3分、亀有くまさん整骨院の上野です。
亀有くまさん整骨院にはトレーニングのコースがありますが、面白いものでお1人の方がトレーニングを始めると、まったく接点のないもうお1人もトレーニングを始めるという現象が、前々からあります。
常にトレーニングのお客さまがいるという訳ではないのに、今も複数の方が同時期にトレーニングを始めて、それぞれ頑張っておられます。
さて、そのトレーニングについてですが、昔から行われていてずっと残っているトレーニングといつの間にか廃れてしまうトレーニングがあります。
廃れてしまったトレーニングで有名なのは“うさぎ跳び”なんかがあると思います。
これは膝を痛めるという事で、今ではほとんどやる事はないのではないでしょうか。
歴史あるトレーニング法でここ数年でやられなくなったトレーニングとして“腹筋”があります。
“腹筋”と聞いて一般的に思い浮かべられる、足を持ってもらって上半身を起こす、あれです。
腰を痛めるという事で最近はこの方法を指導するトレーナーは少ないと思います。
では腹筋はどのように鍛えるのか、それは“足上げ腹筋”です。
“足上げ腹筋”も昔からありますが、決して主流ではなかったと思います。
亀有くまさん整骨院で行っているトレーニングでも、腹筋に関しては色々なバリエーションの“足上げ腹筋”で鍛えています。
ご存じなかった方も多いかと思いますが、是非覚えておいてください。
我々のアメフトの練習も中止になっていて、世の中色々なイベントが中止になっていますが、外出できなくて運動不足になってしまう昨今、目的に合わせて様々な方法のトレーニングをご用意しておりますので、亀有くまさん整骨院の『パーソナルトレーニング』をお試しただくのもいかがでしょうか！
どうぞよろしくお願い致します！
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