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身体の豆知識2020/05/29
コロナ太りしてますか？ダイエットのために“暑い”思いをしてもそんなに痩せません。
おはようございます！
亀有駅北口から徒歩3分、亀有くまさん整骨院の上野です。
緊急事態宣言は解除されましたが、依然としてコロナの影響は大きいですね。
まだまだ油断はできませんので、気を引き締めて頑張りましょう！
さて、自粛生活が続いて運動不足が重なり、気は引き締めていても、お身体が緩んでしまった方は多いのではないでしょうか。
俗に言う“コロナ太り”です。
最近、街でよく見かけるのが「あの人何であんな厚着して歩いている（または走っている）のかな？」と思ってしまうような方々です。
もう初夏と言っても良いくらいの陽気にも関わらず、ウインドブレーカーみたいなのを着て歩いたり走ったりしている人を度々見かけます。
今朝も通勤中にそのような人を見かけて、急に「あっコロナ太りでダイエットしているのか！」と、かなり今更ですが気が付きました。
ここで表題の件につながるのですが、暑い時期に暑い恰好をして汗をダラダラかくと、より痩せたような気分になりますが、気分だけです。
運動した運動そのものの効果しかありません。
汗で水分が抜けるので、そのぶん一時的な体重は下がりますが「痩せた」という事とは違います。
このような話題は以前から何度も書いているのですが、一般的には未だ誤解が多いようです。
確かに寒い時期より暑い時期の方が汗をかいて痩せているようなイメージがあります。
しかし、実際は逆です。寒い時期にダイエットした方が痩せやすいです。
今日も最高気温が27℃まで上がるそうですが、この時期に厚着をして運動していると、熱中症のリスクが増えるだけなので、もしやっている方がいらっしゃいましたら、直ちに適切な恰好に変えていただいた方が良いと思います。
ちなみに真夏にアメフトの練習をすると練習前後で体重が5㎏くらい落ちます。練習中に大量の水分を摂っているにも関わらずです。
練習後のごはんで全部元に戻りますが。
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