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身体の豆知識2018/10/13
突き指してしまった時のテーピング
おはようございます！
交通事故によるおケガの対応も致します、亀有くまさん整骨院の上野です。
突き指って日常生活でも時々やってしまう事がありますよね？
ましてやバスケットボールやバレーボールをやっている方は日常茶飯事だと思います。私も中学時代はバスケ部だったので、よくやっていました。
実はアメフトでもよくあるんですが、今もしょっちゅう突き指しています。
先日たまたま、突き指をしてしまって自分でテープを巻いていた方がいたので、突き指した場合のテーピングをご紹介したいと思います。
前にも書いたなあと思いつつ調べてみたら、数年前に旧ブログで2回も紹介していました。
まず、用意するテープですが、
・ホワイト（伸縮性のない手でちぎれるタイプのテープ）幅13㎜
・キネシオタイプ（伸縮性があり台紙がついているテープ）幅50㎜
この2つを用意します。
13㎜のホワイトがない場合は、34㎜や50㎜のホワイトを大体の幅で縦にさいてもかまいません。
では、早速巻き方です。
まず、写真の①のテープ。
指の付け根と先端近く、痛めた場所にもよりますが、概ね第一関節あたりにアンカーを巻きます。
※アンカー：土台となるテープ。最初と最後にアンカーを巻く事ではがれにくくなり、テーピングの効果も出やすい。
続いて②のテープ。
アンカーとアンカー（①と①）をつなぐようにクロスして貼ります。
この時、痛みが強い、腫れが強い等、症状が強い場合は二重にしたり、指の腹側にも貼ったりします。
②のテープを貼ったら、もう1度①のアンカーを巻きます。
そして最後にキネシオタイプのテープを適量切って、全体をカバーして終了です。
テープさえあれば簡単ですので、是非応急処置としてやってみてください。
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