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身体の豆知識2018/12/04
ダイエットしたいとお考えの方は今がチャンスです！
おはようございます！
亀有駅北口から徒歩3分、亀有くまさん整骨院の上野です。
10月の頭にもお伝えした内容なのですが、そろそろ冬到来という事で改めてお伝えしたいと思います。
と言いつつ今日はまさかの20℃越えらしいですね。しかし12月なのに20℃超えるなんて異常ですね。
木曜くらいから、また普通に寒くなるようなので、寒暖の差が激しいですから、体調にお気を付けください。
さて本題ですが、「ダイエットしたい場合は今がチャンス！」
“冬”がダイエットを開始するのに最適な季節であるという事です。
なぜ冬が最適なのか、
冬は気温が下がるので、体温を維持するために夏よりもエネルギーが消費されます。
寒い時にぶるぶる震えるかと思いますが、あれも筋肉を動かして熱量を産生するための身体の仕組みなんですね。
勝手にぶるぶる震えてしまうのでイメージしにくいですが、筋肉が動いているのでエネルギーが消費されています。
ぶるぶると震えるほど寒くなくても、冬はそのようなエネルギー消費がされやすい環境であるという事が言えます。
そんな環境の中、食事で得られたエネルギーを使い切れば、色々な過程を経ますが、最後には脂肪を燃やしてエネルギー源とする事になるので、夏よりも冬の方が痩せやすいという仕組みとなります。
もちろん食べ過ぎてしまっていては全く意味がありませんが。
心理学の観点から言うと、女性はストレスを感じるとより食べ過ぎてしまい、男性は逆にリラックスした状態だとより食べ過ぎてしまう傾向があるそうです。
つまりダイエットをするなら時期的には今が一番で、女性はほのぼのするような安心感のある映画を見たり、お風呂にゆっくり入ったり、マッサージしたり、リラックスする事を念頭に置き、男性の場合は、ドキドキハラハラの手に汗握るアクション映画やホラー映画を見たり、絶叫系のアトラクションを体験したり、程よいストレスを与える工夫をすると良いでしょう！
これから面白い映画がどんどん公開する時期なので、参考にしてみてください。
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