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亀有くまさん整骨院の日常2019/04/03
パーソナルトレーニングの効果
おはようございます！
亀有駅北口から徒歩3分、亀有くまさん整骨院の上野です。
最近、パーソナルトレーニングのコースについてのご質問を良く受けます。
そこで本日は当院のパーソナルトレーニングの効果についてご説明したいと思います。
パーソナルなので、目的やご本人の体力に合わせて個別にメニューを組みます。
目的によって当然効果は変わってきますが、例えば
・腰痛予防
・膝痛予防
・肩こり首こり予防
・キレイな姿勢の維持
・体力作り
・バランス力を付ける
・ダイエット
等、色々あります。
以前にもお見せして、院内にも貼ってある写真ですが、過去にモニター体験してもらった男性の例でご説明しますと
左がトレーニング前で、右が全10回のトレーニング後です。
数値で言うと体重は4㎏程しか落ちていませんが、ウエストが7.4㎝細くなりました。
しかしながら、私はそれよりも姿勢に注目していただきたいと思っております。
丸まっていた背中がスッキリと伸びており、首が前に出てしまっていたのが、真っ直ぐになってきています。
また、膝も曲がってしまっていたのが、完全ではないものの真っ直ぐに伸びています。
このように姿勢をキレイにする事によって、腰痛、膝痛、肩の痛み等、お身体の様々な問題も解決につながる事が多々あります。
このモニターの方の場合、肩が痛くて腕が上がらくなる事が度々ありましたが、トレーニングをするようになって、その症状は出なくなったようです。
トレーニングのコースは全10回で30分と60分のコースがございます。
1回のみの体験コースもご用意しておりますので、ご興味ある方はお気軽にお問い合わせください！
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