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身体の豆知識2019/07/05
足の裏が痛くなった時のテーピング
おはようございます！
亀有駅北口から徒歩3分、亀有くまさん整骨院の上野です。
いつもよりもたくさん歩いた時やスポーツをしていて試合等の普段よりも負担が強かった時等、足の裏、特に土踏まずの部分が痛くなる事があると思います。
そんな時に有効なテープをご紹介したいと思います。
日常でも時々痛くなる部位なのに対して、割と簡単なので、以前にもご紹介した気がしますが、最近そのような事例があったので再度ご紹介します。
まず用意するのはキネシオタイプのテープです。
足のサイズに合わせて適度な長さで切っていただき、必ず角を取って丸めてください。
これを2本用意します。
ここまで出来ましたら足の裏に貼っていきますが、台紙から剥がしつつ、少し引っ張りながら貼っていきます。
“引っ張りながら貼る”という事がポイントになります。
かかとから親指に向けて1本、小指に向けて1本貼ります。
このように貼ってください。
これだけでも結構痛みが軽減されますので、是非お試しください。
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