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亀有くまさん整骨院の日常2019/07/23
三日坊主にならないためのコツ②
おはようございます！
亀有駅北口から徒歩3分、亀有くまさん整骨院の上野です。
昨日、ダンベルを持って走り始めた事を書きましたが、2日目にして、かなり心が折れています。
正直、たった2㎏のダンベルですから、かなりキツくなったとは言っても、筋肉痛になるとかそういった事はありませんので、1回あたりの走りでそんなに辛いって事はないのですが、これが続くと考えると「嫌だなあ。」という感じです。
しかし、これを続けたら、肩から腕にかけて、また胸や上部背筋も、かなり鍛えられると思います。
それを考えるとワクワクします！
ここでタイトルの件につながりますが、この結果を想像する事が、心理学的には三日坊主にならないためにとても重要になって来るそうです。
具体的に想像できるように、理想の身体の写真を用意すると良いようです。
そして、理想の身体の写真を例えば鏡に貼って、現状と比較できるようにするとか。
私は、特に理想の身体というのもないので、写真まではやっていませんが、よく走っている時に「次の試合ではこんなプレーをしたい。」とか理想のプレーを想像して走っています。
そうするといつの間にか着いていたり、走る事の辛さをあまり感じずに走れるので、便利です。
実際にはそんな理想のプレーをできた事はありませんが。
以前書いた「三日坊主にならないためのコツ」と合わせてご参考までに。
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